В Депздраве назвали безопасную суточную для организма норму кофе
По мнению главного врача-диетолога департамента здравоохранения в Москве Антонины Стародубовой, излишнее увлечение кофе способствует появлению частых головных болей, тошноты, сердцебиения и даже нарушений нормального цикла сна.
Высчитывая правильную, рекомендуемую врачами, норму кофе в день, нужно опираться не на количество жидкости или объем кружек, а на дозу кофеина в напитке. Обратите внимание, что для здорового взрослого человека — это до 100-150 миллиграмм за раз. Именно такое количество кофе (без сахара, сливок, сладостей) приравнивается к пищевым предпочтениям наравне с чаем.
Максимальная граница допустимого в наслаждении напитком для взрослого — не более 400 миллиграмм в течение 1 дня. Для беременных показатель снижается вдвое — 200 мг, для подростков втрое — 100 мг. Что касается детей, им врачи рекомендуют вовсе воздержаться от кофе.
Но как рассчитывать суточную дозу, предпочитая растворимому кофе эспрессо или капучино? Одна чашка каждого напитка содержит около 75, 80, 40-80 мг соответственно.
Не думайте, что дело касается только кофе, а за количеством выпитого чая можно не следить! В одной чашке черного чая содержится около 60 мг, зеленого — 30 мг. За употреблением горького шоколада и других продуктов, содержащих в своем составе кофеин, также необходимо бдеть.
Итак, какой кофе по мнению диетологов самый полезный? Совсем несладкий или с одной ложечкой сахара. Добавить немного молока не возбраняется. А когда дело касается дополнительного количества сахара, сиропов, сливок, шоколадной и кокосовой стружки — кофе переходит в разряд десертов, которые употреблять ежедневно не следует.
Тогда можно поддержать её лайком в соцсетях. На новости сайта вы ведь уже подписались? ;)
Или хотя бы оставить довольный комментарий, чтобы мы знали, какие темы наиболее интересны читателям. Кроме того, нас это вдохновляет. Форма комментариев ниже.
Что с ней так? Своё негодование вы можете высказать на zelebb@gmail.com или в комментариях. Мы постараемся учесть ваше пожелание в будущем, чтобы улучшить качество материалов сайта. А сейчас проведём воспитательную работу с автором.
Если вам интересны новости мира ИТ так же сильно, как нам, подписывайтесь на Telegram-канал. Там все материалы появляются максимально оперативно. Или, может быть, удобнее "Вконтакте"?
Поговорить?
Читайте нас где удобно
Ещё на эту тему было
- Вкус кофе можно легко улучшить, сделав его вкуснее
- Исследование: кофе может влиять на структуру человеческого мозга
- Как сделать кофе с воздушной пенкой дома
- Растворимый кофе: история создания и процесс изготовления кофейного напитка
- Действительно ли эспрессо лучше чёрного кофе? Разъяснение различий
- Кофе точно не стоит сливать в раковину. Профессиональный сантехник комментирует
- Jacobs снова покоряет сердца миллионов покупателей
- Профессионализм в каждом движении бариста: Jacobs представила новую линейку кофе
- Вся правда об «уличном» кофе
Для тех, кто долистал
Ай-ти шуточка бонусом. С Android ты чувствуешь себя настоящим Джейсоном Стетхемом. Бегаешь по городу от розетки до розетки.
