Ученые выяснили, как нужно засыпать, чтобы ваш мозг буквально очистился от мусора

В ходе исследования ученые выявили самую полезную привычку, связанную с отходом ко сну. Благодаря ей вы не только отдыхаете, но также очищаете мозг от накопившегося мусора, как специальное приложение чистит ваш смартфон. Так как же это работает?

Ученые выяснили, как нужно засыпать, чтобы ваш мозг буквально очистился от мусора

Исследователи доказали, что сон на боку помогает лимфатическому обмену. Именно через лимфатическую систему из мозга удаляются белки с дефектами строения. Именно эти дефективные белки могут приводить к заболеваниям двигательных нейронов. Поэтому так важно своевременно выводить их из мозга.

Сон на боку может буквально очистить ваш мозг

Возможно, вы уже слышали в соцсетях выражение «отбелить мозг» или «очистить мозг». Обычно его используют в тех случаях, когда вы увидели в интернете нечто ужасное, и чтобы сгладить отрицательные эмоции после этого смотрите милые видео с животными, детьми или просто забавные мемы. В этом случае речь идет об очистке от отрицательных эмоций.

Если же говорить о биологической «очистке мозга», речь идет об удалении из него ненужных цепочек белков, которые по ошибке были выработаны организмом.

В ходе непрерывного процесса образования длинных белковых цепочек наш организм периодически создает так называемые «неверно сформированные белки».

 

Условно «хорошие» белковые цепочки участвуют в процессах транспортировки различных веществ в организме, помогают бороться с инфекциями и выполняют множество жизненно важных функций.

«Неверно сформированные белки», так же как и обычные состоят из аминокислот. Возникают они когда в каком-то из биологических процессов в организме происходит сбой. В организме предусмотрена система очистки, в ходе которой дефектные белковые цепочки удаляются посредством лимфатической системы. Происходит это в то время, когда вы крепко спите.

Чем опасны дефектные белки

Дефектные белковые цепочки могут провоцировать серьезные неврологические заболевания, например боковой амиотрофический склероз (ALS). Лекарства от болезней, вызванных нейронными нарушениями (таких как ALS) на сегодня не существует. Однако ученые предположили, что можно связать их появление с нарушениями работы лимфатической системы.

Группа исследователей опубликовала статью на эту тему в журнале «Translational Neurodegeneration». Они обнаружили, что ряд факторов может помочь вашей лимфатической системе работать лучше. Список в значительной степени соответствует вашим ожиданиям, в нем говорится о пользе омега-3 жирных кислот и тому подобного. Но ученые также включили сон на боку в качестве положительного фактора.

Они не могут точно сказать, почему сон на боку играет определенную роль в том, как ваше тело очищает ваш мозг. Но они подозревают, что тут дело в гравитации, а также определенной реакции организма на сжатие и растяжение мышц в процессе сна. Масштабный опрос показал, что большинство людей на планете, даже не зная о пользе сна на боку, и так спят в такой позе. Если вы обычно спите в другом положении, попробуйте засыпать на боку, чтобы ваш мозг лучше очищался.

Источник: Bgr.

Если вам интересны новости мира ИТ так же сильно, как нам, подписывайтесь на Telegram-канал. Там все материалы появляются максимально оперативно. Или, может быть, удобнее "Вконтакте"?

Фото автораАвтор: Екатерина Червинко

Поговорить?

Читайте нас где удобно

Ещё на эту тему было

Для тех, кто долистал

Ай-ти шуточка бонусом. Мы живем в эпоху умных телефонов и тупых людей.